Снег потихоньку отступает, сухого асфальта все больше и больше. Те, кто
провел зиму без байка, начинают подумывать о начале велосезона. Так как
же его правильно начинать, чтобы покатило?
Правильный ответ — плавно.
Ну-с, поехали!
Первые весенние выезды не должны быть интенсивными, не нужно сразу пытаться побить прошлогодние рекорды максимальной и средней скорости, не нужно ломать передачу в гору и загонять свой пульс в красную зону. Дай своему организму вспомнить, что такое педали и руль, пусть проснутся после зимней спячки специфические велосипедные мышцы. Не все получится сразу, но тем, кто не брезговал зимним катанием или станком, будет однозначно легче.
Идеальный вариант — прикупить пару сликов, пульсометр и не слезать с асфальта километров
600-700, сделав упор на техничную работу ног, круговое педалирование и поддержание оптимального каденса. Эффект от такой вкатки будет заметен, как только высохнут грунтовые трассы. Техничный педаляж позволит поддерживать более высокую скорость на грунте, а сердце и мышцы будут готовы к более интенсивным нагрузкам.
Что еще почитать
Спорт предотвращает старение — ученые
Регулярные поездки на велосипеде предотвращают старение организма на уровне ДНК в клетках, кроме оказания множества других положительных эффектов на здоровье человека
Уход за велосипедом
Мы ездим - значит живем, но велосипед не становится новее, рано или поздно любая техника сталкивается лоб в лоб с понятием амортизация.
В статье приведены несколько советов, которые помогут избежать неприятностей во время поездок:
с. Буша. Памятник трипольской культуры
В Ямпольском р-не Винницкой области есть удивительное место. Сейчас на этом месте бок о бок расположены два села – Буша и Дорошовка, чуть поодаль Слобода Бушанская.
Как правильно подобрать ширину руля?
Совет механика: запрыгни на турник в свободном прыжке так, как ты обычно это делаешь. Теперь попроси кого-нибудь измерять расстояние между кистями. Это и будет идеальная ширина руля
